Grejpfrut jako owoc cytrusowy posiada wiele właściwości, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Owoc ten nie tylko jest bogaty w beta-karoten i witaminę C, ale także prawidłowo wpływa na pracę układu odpornościowego. Jego regularne spożywanie obniża poziom „złego” cholesterolu i regulują ciśnienie we krwi. Z jakich powodów jeszcze wartość pić sok grejpfrutowy?
Jak sok z cytrusów wpływa na nasze zdrowie?
Sok z mandarynek i grejpfrutów stanowi prawdziwą bombą witaminową, która w naturalny sposób wzmacnia nasz organizm. Jeden grejpfrut zawiera więcej witaminy C, niż wynosi jej dzienne zapotrzebowanie oraz stanowi jedną trzecią dawki zalecanego beta-karotenu. Nie można zapominać, że owoc także posiada dużą dawkę witamin z grupy B oraz potasu. Odmianą, która cieszy się największą popularnością wśród grejpfrutów jest jego czerwony odpowiednik, wyróżniająca się słodko-kwaśnym smakiem, gdzie dominuje wyraźna nutka goryczy.
Sok grejpfrutowy a właściwości przeciwnowotworowe
Należy pamiętać, że grejpfruty zawierają cenne dla naszego zdrowia flawonoidy, które znajdują się przede wszystkim w błonie, pestkach i skórce. Flawonoidy posiadają właściwości przeciwgrzybiczne, antybakteryjne i przeciwnowotworowe. Z licznych badań wynika, że sok z grejpfruta chroni nasz organizm przed nowotworami jelit, żołądka, pęcherza moczowego, prostaty czy szyjki macicy.
Grejpfrut a proces odchudzania
Grejpfruty to owoce o niskim indeksie glikemicznym, co oznacza, że posiadają niską kaloryczność. Dodatkowo przyspieszają przemianę materii, tym samym ułatwiając spalanie tłuszczów i oczyszczają organizm, co przekłada się na opóźnienie procesów starzenia i poprawę kondycji naszej skóry. Dlatego czyszczenie owoców z białej skórki w sposób pedantyczny, która zawiera narynginę, działającą przeczyszczająco, nie jest wskazane. Sok z grejpfruta ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu zawarte w nim pektyny prowadzą do obniżenia poziomu glukozy we krwi. Dlatego sok z grejpfruta powinien znaleźć się w rozpisce każdego cukrzyka.
Sok z grejpfruta a cukrzyca
Jeśli zmagasz się z cukrzycą, sok grejpfrutowy będzie idealnym rozwiązaniem ze względu na niski indeks glikemiczny. Dodatkowo owoc spowalnia proces rozkładania cukru w naszym organizmie. Przy tym idealnie regulując poziom glukozy we krwi i zwiększając wrażliwość komórek na insulinę. Osoby zmagające się z insulinoodpornością również powinny zaprzyjaźnić się z tym owocem. Dodatkowo grejpfrut jest owocem o niskiej kaloryczności i dużej zawartości błonnika, który wpływa na uczucie sytości w żołądku.
Już jedna szklanka soku dziennie poprawia funkcjonowanie serca
Sok z grejpfruta wpływa korzystnie również na prawidłowe funkcjonowanie serca, obniża cholesterol i ciśnienie tętnicze, co ma wpływ na profilaktykę miażdżycową. Osoby, które mają problem z wysokim cholesterolem, powinny na stałe włączyć grejpfruty do swojego codziennego menu, gdyż dodatkowo są bogate w błonnik.
