Zbierająca się woda w organizmie jest zmorą każdej kobiety. Na szczęście z tą nieprzyjemną dolegliwością można skutecznie walczyć. Do podstawowych, najczęściej występujących objawów mogących świadczyć o zbierającej się wodzie zalicza się:
- obrzęki na całym ciele (głównie stopy, palce dłoni, twarz),
- wrażenie ciężkości, obrzmienia,
- waga wahająca się nawet o 2-3 kg,
- zwiększone zmęczenie i drażliwość,
- obniżenie koncentracji,
- bóle głowy.
Aby skutecznie pozbyć się wody, należy przede wszystkim znaleźć przyczynę, która powoduje jej zatrzymywanie. Te najczęściej spotykane to:
- niedobór wody w organizmie – spowodowany zbyt małym przyjmowaniem płynów,
- nieodpowiednia dieta – nadmiar sodu oraz niedobór potasu,
- restrykcyjna dieta odchudzająca – często uboga w białko,
- nadmierne spożywanie alkoholu – działającego odwadniająco na organizm,
- okres przed-menstruacyjny – wzrost poziomu hormonu estrogenu przyczynia się do powstawania obrzęków,
- tryb leniuszka – a więc niewielka aktywność fizyczna,
- ciąża – szczególnie w ostatnim trymestrze,
- warunki pogodowe – wysokie temperatury, upały,
- leki oraz środki antykoncepcyjne,
- pozycja ciała – przebywanie przez dłuższy czas w jednej pozie, np. podczas jazdy samochodem.
Jak usunąć wodę z organizmu?
Jak usunąć wodę z organizmu w bezpieczny, a przy tym prosty sposób? Przede wszystkim należy przyjrzeć się swoim nawykom żywieniowym i ograniczyć w nich występowanie soli. Największą jej ilość posiadają produkty przetworzone, takie jak słone przekąski, kostki, wędliny i serki. W zamian można sięgnąć po te zdrowsze, bardziej wartościowe produkty. Warto także zastąpić zwykłą sól solą potasową.
Ponadto zauważono, ze regularne nawadnianie organizmu również poprzez picie herbatek ziołowych ma doskonały wpływ na pozbycie się wody z organizmu. Jest to skuteczna metoda, o ile wypija się minimum 2 szklanki herbatki dziennie. Mieszanka powinna zawierać korzeń mniszka lekarskiego, skrzyp polny, pokrzywę, korzeń pietruszki lub popularną ostatnio yerba mate.
Masaż nie tylko wpłynie odprężająco, ale też może pomóc w pozbyciu się wody. Można poddać się dłoniom specjalisty lub samodzielnie wykonać masaż z użyciem ulubionego balsamu bądź olejku.
